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Alimentation, respiration, détente, recueillement, sommeil…
Cette saison souvent redoutée qui nous pousse à nous protéger du froid et de l’humidité s’avère être un moment de choix pour s’occuper pleinement de soi en accompagnant ce mouvement de repli et ce temps de calme. Il s’agit de se placer à l’écoute de ses besoins les plus personnels pour affirmer ses limites et recharger ses batteries en prenant notamment soin de ses reins selon les conseils de la médecine traditionnelle chinoise. C’est aussi la saison idéale pour affirmer son immunité en choyant ses muqueuses, maillons les plus sensibles de l’organisme, muqueuse digestive bien sûr avec notamment bouillons d’os, lactofermentations, graisses saines, épices, aromates… et aussi muqueuses de l’ensemble du système respiratoire, occasion de comprendre tout l’intérêt du Co2 pour optimiser l’oxygénation des tissus et de l’oxyde nitrique pour assainir le milieu, stimuler nos défenses et favoriser la circulation.

Au menu de cette invitation à la fluidité et à la paix intérieure : optimiser son alimentation en hiver, s’initier à la lacto-fermentation, améliorer sa respiration, explorer le potentiel du nerf vague, découvrir l’importance du hara, le rôle crucial de l’eau dans les tissus…